考研怎么防止长胖 考研会变胖还是变瘦

我身高1.83m，体重65kg，该考研了，怎样吃才能健康的长胖？最近准备考研 看书的时候总是产生强烈的摄入淀粉的欲望（尤其是看数学） 但是又怕长胖（没什么时间运动？考研党如何控制体重？

本文导航

• 我身高1.83m，体重65kg，该考研了，怎样吃才能健康的长胖？
• 最近准备考研 看书的时候总是产生强烈的摄入淀粉的欲望（尤其是看数学） 但是又怕长胖（没什么时间运动
• 考研会变胖还是变瘦

我身高1.83m，体重65kg，该考研了，怎样吃才能健康的长胖？

注意早餐营养，早餐营养占一天营养的一半以上，没有肉类多吃几个鸡蛋吧，或者自己去买新鲜鸡蛋自己煮。晚上不要吃宵夜，对胃不好，早睡早起，良好的习惯是身体的保证，每天有半个小时的运动，运动可以使你的大脑保持最佳状态，推荐运动：仰卧起坐、慢跑或者马步（效果很好但比较难坚持）。

最近准备考研 看书的时候总是产生强烈的摄入淀粉的欲望（尤其是看数学） 但是又怕长胖（没什么时间运动

考研要用脑我知道，很容易饿，我上年也是，，，可是，，可是，摄入淀粉的欲望。。多吃水果吧

祝第一志愿顺利录取

考研会变胖还是变瘦

为什么那么多的考研党考完研以后都体重飙升呢？那些体重升高的考研党是不是会说我考研期间为了学习，在自习室里一坐就是一整天，每天就是吃饭，学习睡觉，哪有之间管理自己的体重呢！我想问一问这些考研的学长学姐们，你们考研怎么样了呢？

我觉得一个连自己的体重都掌控不了的人，如何能掌控好自己的学习，工作，生活，如何掌舵自己的人生航向？

明年我也要准备考研了，今年试着接触了好多的考研的学长学姐，走进图书馆感受到了那浓厚的考研氛围。我的大一班主任，比我们大两届，她今年考上了厦大的研究生。她在学院里是学生会的领导干部，在去年下半年还在学校学院参加和主持各种活动，在办公室里忙东忙西的。本以为她今年要二战的，没想到，她竟然以优异的成绩进入了厦大。毕业季期间又看见她，我都被惊艳到了，她不仅没有变胖，反而是身材保持的更好了，连穿衣打扮都升了一个档次。

我就偷偷向她取经，她说考研确实是有压力的。但是只要你做好规划，每天给自己制定好计划，就足以看上你理想的学校。她说我每天六点半准时起床，七点钟出门吃早饭，然后去图书馆学习大概四个小时，中午十一半点走出图书馆，去吃个午饭，回寝室睡半个小时的午觉。下午一点半左右去图书馆，晚上六点吃晚饭，在学校溜达半个小时左右，再去图书馆学两个小时，去操场跑步，然后回寝室，十点半准时睡觉。

这样规律的生活，每天不只有学习，还有健身，有散步放松，有时候学习学累了，也不逼自己，就下楼放松一下，但是一天的学习目标还是要完成的。

劳逸结合，有规律的学习生活，有规律的锻炼，体重怎么会控制不了呢！