考研怎么作息 考研究生晚上几点睡合适?
考研几点睡，考研究生晚上几点睡合适，准备考研过程中，作息时间应该怎么安排？考研作息时间表，考研作息时间安排建议。
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考研一定要六点起床吗
说到考研，不得不提绝大多数同学的困惑： 考研时期每天睡几个小时才合适？很多同学睡的少会很困，学习的效率会变低，尤其是长此以往每天都少睡就很影响精神，有的同学正常睡觉觉得和别人一比较学习时间过短，心里又富有罪恶感和愧疚感，因此睡眠也是影响考研的一部分，今天辽小都来和大家聊聊考研睡眠那些事！
一、大多数同学平时的睡眠分为几类，比如作息很规律的类型、作息不稳定和作息不健康规律类型等
1、早睡，10点半到11点半之间睡觉，早上五点半到六点之间起床，坚持午休。其实不管是不是考研人，不考研的同学也很难做到这一点，何况坚持早睡早起还把自己的学习规划的井井有条，按部就班，效率还不错，辽小都给这样的同学点赞！
2、晚上睡觉前习惯玩手机，喜欢看看八卦之类的越看越兴奋，就越睡不着。每天睡觉时间在凌晨12点之后，早上起床时间在八点之后，有时候干脆一觉睡到中午，甚至有时觉得那些早起的对自己太凶残了，考个研也不用拼命吧！这类考生注意！先不说这样的作息影不影响考研，对自己的健康也很不好！希望大家改正
3、还有的同学睡觉起床没个准儿，时而早时而晚。学习效率有时候高有时候低，反正就是不稳定，偶尔看心情~
不知道以上三类有哪些同学是这样的！辽小都接下来要真正的聊一下睡眠啦！
二、考研睡眠时间如何安排
1.在校复习的同学，每天晚上离开自习室后，回到宿舍洗漱完毕躺倒床上大概十一点，可以打开手机看一些与学习相关的资讯，十一点半左右关闭手机，闭上眼睛回顾这一天的复习，分分钟就睡着了。如果遇到不考研而且比较吵的室友，买一副耳塞+眼罩，睡着不是问题。睡前也可以听一些音乐缓解一天的疲惫
2.在家复习或者租房复习的同学，没有学校的约束不要太放任自由了，要有更加强大的自律精神，不要被安逸的环境带跑偏了，在家复习或者自己租房复习都是为了更好的备考，而不是为自己找到逃避的场所，所以这样的同学记得自制力要强给自己规划好合理的时间！
要说考研多不易，睡眠就是一部分！不管你是哪类考生，都希望大家能够安排好适合自己的睡眠时间，不要因为睡觉而影响备考的效率！
考研究生晚上几点睡合适?
考研究生晚上十一点睡觉比较合适。考前的这段时间，大家可以适当调整一下自己的作息，保证充足的睡眠，给自己的身体充好电，以最好的状态迎接考试。一句话就是：熬夜太晚不建议，养精蓄锐是重点。
早上七点最好起床吃个早饭，让自己的身体机能迅速唤醒，保持头脑清醒，以便快速地找到学习状态。这样可以最大程度的保证一天的学习效率。
晚上的话，可以继续自习，但睡觉时间最好不要超过十一点，否则会影响第二天的学习效率，一旦晚睡形成生物钟，考研前一晚很容易失眠，难免会影响第二天在考场的状态。
睡觉前可以热水泡脚，冬天用热水泡脚是一件特别享受、特别舒服的事。泡的时候水要够热，时间要足够长，不要怕浪费时间，觉得时间宝贵的话可以在泡脚的时候拿出单词看一会，或者背几个名词解释。这样可以缓解白天的疲惫，也可以让自己的身体暖和起来，更好入眠。
也听音乐，尽量选择舒缓的、助眠的音乐类型，可以听自己喜欢类型的音乐，也可以听温柔的英文歌曲。好多音乐平台上都有分类，找些入眠歌曲应该很容易。另外据说某抑云平台还可以自己选择喜欢的元素声音配在一起，雨声、大海的声音等，听起来都会特别助眠。
准备考研过程中，作息时间应该怎么安排？
随着考研笔试成绩的公布，2023年考研就开始了。准备考研过程中，作息时间应该要安排的紧凑。对于考研党们来说，满打满算剩下一年的时间，如何安排呢？可以作如下安排，早上复习专业课，下午复习英语。因为一般专业课设置在早上。英语考试设置在下午。其他语种的外语考试也是这样的时间设置。这样安排的一个好处在于，我们的生物钟在各自时段适应各自的学习。早上适应了专业课，下午适应了外语。
在国庆节前后，进入10月份就要开始着手复习政治了。政治科目背诵，识记的东西比较多。买政治考研大纲。建议利用早读、晚读的时间背诵外语与政治。早上六点半就起床吧。因为得早点去图书馆排队占座位。俗话说“早起的鸟儿有虫吃”。说的就是这个道理。晚上11点前就睡觉吧。不建议开夜车。因为考研是拉锯战。需要有充足的睡眠。而且，晚上躺在床上对于白天学习的知识做一个整理，这样更有效地把知识内化为自己的。
没学习一小时左右，要留出几分钟时间，利用这几分钟时间可以去一下卫生间，或者接一下水。放松一下。久坐对身体不要。同时，也对高度紧张的大脑做一个调节。同时也是对刚刚学过的知识做一个整理。临近考研一个月，要把时间倾斜于学习政治，这时候可以做一些模拟卷，仿真卷。争取政治科目不要失分。
总体来说，考研准备过程中，作息时间的安排要紧凑，要注意劳逸结合。同时也要注意各个科目之间的协调。也要注意劳逸结合，不能打疲劳战，更不要开夜车。因为，这样的话，就得不偿失了。好身体才是革命的本钱。（图片来自网络，）
考研作息时间表
考研学霸每天的有效学习时间是15小时。早7点至12点，这是5小时。下午1点半至6点半，这是5小时。晚7点至12点，这是5小时，加起来是15小时。这么长的学习时间，睡眠时间会不会不够，不会。别人晚上睡6小时，白天睡1小时，做到了睡眠时间为7小时。一天24小时，除去学习15小时，睡觉7小时，还剩2小时吃饭，足以。专业老师在线权威答疑 zy.offercoming.com
考研作息时间安排建议
考研复习除了知识储备外，还需要调整好考研作息、饮食。调整好考研作息，才能更好的来应对考研考试。各阶段复习作息建议，供大家参考!
考研作息：各阶段复习作息建议
1早期(现在-暑假结束前)
8:00起床，洗漱+吃早饭9：00-9：30背单词9：40-10：40做英语阅读11：00-13:50午饭+午休14：00-17：00数学全书+政治17：00-19：00运动加洗澡19：30-22：30数学全书+专业课22：30 洗漱休息，看看公众号获取信息每周有一天放松，适当的放松自己，不要灌输太多压力。当然注意!是"适当放松"!
2中早期(9-10月)
7:00起床，洗漱+吃早饭+去图书馆8：30-9：00这时候还没有进入学习的状态，先背上半小时的英文9：00-10：00做一整套阅读理解10：00-11：30做数学11：30-13：00休息13：00-14：00继续做数学14：00-17：30专业课复习17：30-19：00休息19：00-21：00做一整套数学卷子21：00-22：30看看政治十一点半睡觉时间长了，学习会形成习惯，耐力也会提升，很奇妙的体验哦~
3中期(10-11月)
7:00起床，洗漱+吃早饭+去图书馆8：30-9：20一套英语阅读(单词不再集中背，可以在中午吃完饭没事的时候翻翻)9：30-11：30一整套数学卷子11：30-12：20吃饭加溜达12：20-14：00看政治，做选择14：00-17：30看专业课17：30-19：00休息19：00-21：00做一整套英语或者数学卷子(这段时间其实脑灵活度很高，做卷子做得比较顺畅)21：00-22：30专业课或者政治(看下午哪一部分需要继续花时间钻研和做)23：30睡觉
4中后期(11月-12月中旬)
早上七点起床，洗漱+吃早饭+去图书馆8：30-10：30一套数学卷子(建议大家隔天或隔两天一份卷子，平常的时候都是看前一天的错题，再回去全书看自己不会的知识点，处于不停查漏补缺的状态)10：30-11：30政治11：30-12：30休息12：30-13：00政治13：00-17：30专业课17：30-19：00休息19：00-21：00英语一套卷子(或者专项训练或者整理笔记)21：00-22：30政治23：30睡觉
5 末期(12月中旬-考研)
最后的两周，真正提高的也就是政治了，其他的课基本发挥正常就差不多水平。专业课如果有要背的内容，要往死里背，因为说不定你背的就考了!
最重要的是调整心态，如果觉得压力大，想哭就哭，绝对不能憋着!
