考研又必须要久坐怎么办 准备考研，坐时间长，腰疼脖子疼，而且疼的很厉害，有的时候觉得前胸地肋骨也疼，怎么可以缓解疼痛
准备考研，坐时间长，腰疼脖子疼，而且疼的很厉害，有的时候觉得前胸地肋骨也疼，怎么可以缓解疼痛？我因为考研，久坐，要很痛，腿也不舒服，怎么回事？作为考研族，经常坐在教室如同老翁入定，如何预防腰酸背痛？考研久坐变胖，考研期间久坐，导致腰疼腿麻，应该怎么办？准备考研过程中，作息时间应该怎么安排？
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- 准备考研，坐时间长，腰疼脖子疼，而且疼的很厉害，有的时候觉得前胸地肋骨也疼，怎么可以缓解疼痛
- 我因为考研，久坐，要很痛，腿也不舒服，怎么回事
- 腰疼的人如何去考研
- 考研为什么容易变胖
- 考研期间久坐，导致腰疼腿麻，应该怎么办？
- 准备考研过程中，作息时间应该怎么安排？
准备考研，坐时间长，腰疼脖子疼，而且疼的很厉害，有的时候觉得前胸地肋骨也疼，怎么可以缓解疼痛
病情分析：
结合你所说的情况，考虑因为你由于考研长时间的久坐就会出现这一列腰背颈部的劳损的。
指导意见：
考研学习固然很重要，但是一定是需要注意每学习半个小时或者是一个小时就要起来扭扭脖子和腰部的，这样可以避免腰背颈部过度疲劳的。而且注意休息，不能熬夜。
我因为考研，久坐，要很痛，腿也不舒服，怎么回事
考研是场拉力赛，不仅是学习上的还是身体上的，身体是革命的本钱，你的身体释放的信号是要告诉你应该锻炼了。
每周两到三次有氧锻炼，建议在塑胶跑道跑步，四五公里即可，每周两次。
腰疼的人如何去考研
坐的久了需要及时下去走一圈，如果已经感到腰酸背痛了，可以贴膏药。
久坐一段时间后站起来走走，伸展一下，坐姿要端正。可以买个小靠垫放在身后垫着。
考研为什么容易变胖
考研久坐变胖，说明你平常也很懒，不爱运动，学习再紧张，中途也要有休息的，爱运动的人，会抓住任何可以运动的机会。就是俯卧撑仰卧起坐也行啊。一看你就是什么运动都不做，才会变胖。
考研期间久坐，导致腰疼腿麻，应该怎么办？
我们都说用体力者受制于人，用脑力者制人，所以大家都想成为脑力工作者。大部分的上班族都属于脑力工作者，她们享受着空调、室内舒适的环境，但是同样的，她们也要忍受久坐引起的腰痛和大腿痛。不过既然出了问题，就有办法解决。
1、上班时间适当走动。如果不是十分繁忙的时候，我建议上班族们可以借着喝水或者是上厕所的时间多走走，扭动一下自己的腰部，放松一下自己的大腿，每次做个三五分钟的小训练。这样算下来，一天至少可以做诗词的小运动，能够有效防止因为姿势保持太久而引起的酸痛等问题。当然了，如果是头部的运动，坐在座位上就可以做，你也可以适当搭配做一些，预防颈椎的毛病。
2、每周保证运动时间。虽然说上班已经很累了，但是身体是革命的本钱，不管你找什么借口，都不能让我支持你不锻炼的说法。我就自己买了一台跑步机，每天都自己跑半个小时。其实对于所有人，半个小时还是可以抽得出来的，只是因为你们懒得，或者是说放任自己，所以才没有做。即使不跑步，出去散步一圈回来也是有效果的。不过你们不能想起来才锻炼，一定要有限制，即使一个礼拜跑两次、三次也是可以的，不用像我天天跑。
3、做SPA缓解缓解。说实在的，钱一直在赚，对自己的身体也要好一点，所以偶尔做个SPA来缓解一下也是可以的。我做的那家SPA馆技师的手法很好（所以要找专业、正规的SPA馆），而且每次从开始到结束是2个小时的时间。可以很好地让你放松身心，休息休息，也是对自己比较好的犒劳。
准备考研过程中，作息时间应该怎么安排？
我觉得你早上应该6点起来背单词之后去吃早饭，然后再进行早上的学习到12点去吃饭，然后休息一个小时，下午再去学习。
我觉得应该早上5点起床，然后开始学习，中午12点吃饭，下午1点开始学习，晚上11点睡觉。
