怎么帮助考研同学减压 西安交通大学组织考研生戳羊毛毡减压,还有哪些减压方式?

坐我的马2022-07-27 13:09:311600

怎么缓解考研压力?西安交通大学组织考研生戳羊毛毡减压,还有哪些减压方式,考研人如何减压?

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怎么缓解考研压力?

大部分人考前都会有紧张和恐惧的心理,这是一种非常正常的反应。只要大家能够将这样的心理状态控制在一定程度之上,就不会产生什么负面影响。所以,考生们不要把它看的太重也不要看的太轻,学会自我调节,积极地去战胜它。

减压平绪的第一个要领:正视和面对压力与恐惧

要想解决问题就必须要面对它,千万不可学齐桓公,“讳疾忌医”只能是自食苦果。要想减压平绪,克服“考前综合症”,考生必须要正视自己的压力和各种负面情绪,意识到它的寻在以及它对你目前考研复习备考所产生的影响,不可逃避也不可忽视,以免因小失大。

减压平绪的第二个要领:追根溯源,努力克服

前面说我们要正视和面对压力与恐惧,之后我们就要追根溯源,了解“病因”,找到正确的方法去缓解和克服它。压力和恐惧的产生往往不是空穴来风,它和自身的某些主客观条件密不可分,只有找到它的诱因,我们才能够对症下药。比如说是因为复习效果不理想产生的自我否定,还是过度复习导致的失眠记忆力减退等,导致压力增大的原因有很多,具体就需要考生们完全正视自己的问题,然后采取相应的措施。复习效果不佳也不要气馁,还有两个月的时间,好好安排后期的复习,追赶上去。如果是身体因素导致的记忆力下降就要注意休息,合理安排作息时间,劳逸结合。总而言之,每一种诱因都会有解决之道,关键是大家要努力去发现去克服。

减压平绪的第三个要领:经常交流、分享和抒怀

当个人出现负面情绪的时候,最忌讳自我封闭,这会导致事情悬而不决,越来越严重。每年考研的学子有很多,如果自身遇到问题了,可以和研友们多交流,也可以和身边的朋友、亲人以及同学沟通、倾诉,大家都不是孤军奋战,通过分享和互助一起走出困境。集体的力量是强大的,不同人的思维不同,通过分享和交流可以帮助自己解决学习和心理的双重问题,所以说,考生们一定不要固步自封,要敞开胸怀,分享经验,交流问题,倾诉心声,发泄情绪,走出“考前综合症”,用最佳的状态面对考试。

希望每一位考生都能够克服“考前综合症”,降低压力,平稳情绪,保持良好的身心状态,迎接考研!预祝大家都超常发挥,取得佳绩!

西安交通大学组织考研生戳羊毛毡减压,还有哪些减压方式?

距离今年的考研还剩下三四十天,全国上下的考研学子一定都面临着巨大的压力,这段时间他们的学习我们作为学弟学妹们也看在眼里,起早贪黑,从睡觉时间和吃饭时间里挤出学习的时间,背书的声音走到哪都能听到,不禁对这些考研的学长学姐们感到十分地敬佩。对于减压一事,西安交通大学这几日组织考研学生戳羊毛毡进行减压活动,现场十分热闹,此举也透露出了学校的良苦用心。老师还在教室里摆放了香薰和花,让人闻了感到放松。一些同学还利用此次机会给自己做了个保暖的手套,真是一举多得,学校也是用心了。

近年来随着考研人数的激增,参加考研的学生们也面临着比以前更大的精神压力,来自各方面的心理暗示让每一个学生都快喘不过气来,经常看到一些考研学生给“树洞”投稿,称自己有时候学不会的时候就很烦躁,觉得自己很没用,越想越委屈,在角落里大哭一场。还有的学生不吃不睡,精神疲惫,靠喝咖啡让自己提神,所以减压对于考研学生来说简直是很必要的环节。

有的同学会通过跑步减压,运动是舒缓压力的最好办法,学累的时候可以去操场散散步,听听音乐,看看天空,一天的疲惫都会暂时消解了;还有的学生会通过倾诉自己的压力来缓解心情,可以告诉父母或者亲近的朋友,再或者给一些“树洞”投稿,方式多样。

其实压力最主要来源于自己心底,外部减压再多也没用,要靠自己想开,内心不要给自己太大压力,避免让自己情绪时常陷入低落,这些负面情绪的积攒对身心都无益,所以将压力转换为斗志,不要束缚自己,想开点,看向未来吧。

考研人如何减压

不去想自己到底能不能考上,不要给自己那么大压力。花一点时间做自己喜欢做的事儿,听听音乐,看看小说,和朋友出去散散心,聊聊天,学会给自己的精神松绑,但是切忌完全抛弃复习的彻底放松。加油!

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