怎么帮助考研同学减压 西安交通大学组织考研生戳羊毛毡减压，还有哪些减压方式？
怎么缓解考研压力？西安交通大学组织考研生戳羊毛毡减压，还有哪些减压方式，考研人如何减压？
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怎么缓解考研压力？
大部分人考前都会有紧张和恐惧的心理，这是一种非常正常的反应。只要大家能够将这样的心理状态控制在一定程度之上，就不会产生什么负面影响。所以，考生们不要把它看的太重也不要看的太轻，学会自我调节，积极地去战胜它。
减压平绪的第一个要领：正视和面对压力与恐惧
要想解决问题就必须要面对它，千万不可学齐桓公，“讳疾忌医”只能是自食苦果。要想减压平绪，克服“考前综合症”，考生必须要正视自己的压力和各种负面情绪，意识到它的寻在以及它对你目前考研复习备考所产生的影响，不可逃避也不可忽视，以免因小失大。
减压平绪的第二个要领：追根溯源，努力克服
前面说我们要正视和面对压力与恐惧，之后我们就要追根溯源，了解“病因”，找到正确的方法去缓解和克服它。压力和恐惧的产生往往不是空穴来风，它和自身的某些主客观条件密不可分，只有找到它的诱因，我们才能够对症下药。比如说是因为复习效果不理想产生的自我否定，还是过度复习导致的失眠记忆力减退等，导致压力增大的原因有很多，具体就需要考生们完全正视自己的问题，然后采取相应的措施。复习效果不佳也不要气馁，还有两个月的时间，好好安排后期的复习，追赶上去。如果是身体因素导致的记忆力下降就要注意休息，合理安排作息时间，劳逸结合。总而言之，每一种诱因都会有解决之道，关键是大家要努力去发现去克服。
减压平绪的第三个要领：经常交流、分享和抒怀
当个人出现负面情绪的时候，最忌讳自我封闭，这会导致事情悬而不决，越来越严重。每年考研的学子有很多，如果自身遇到问题了，可以和研友们多交流，也可以和身边的朋友、亲人以及同学沟通、倾诉，大家都不是孤军奋战，通过分享和互助一起走出困境。集体的力量是强大的，不同人的思维不同，通过分享和交流可以帮助自己解决学习和心理的双重问题，所以说，考生们一定不要固步自封，要敞开胸怀，分享经验，交流问题，倾诉心声，发泄情绪，走出“考前综合症”，用最佳的状态面对考试。
希望每一位考生都能够克服“考前综合症”，降低压力，平稳情绪，保持良好的身心状态，迎接考研!预祝大家都超常发挥，取得佳绩!
西安交通大学组织考研生戳羊毛毡减压，还有哪些减压方式？
距离今年的考研还剩下三四十天，全国上下的考研学子一定都面临着巨大的压力，这段时间他们的学习我们作为学弟学妹们也看在眼里，起早贪黑，从睡觉时间和吃饭时间里挤出学习的时间，背书的声音走到哪都能听到，不禁对这些考研的学长学姐们感到十分地敬佩。对于减压一事，西安交通大学这几日组织考研学生戳羊毛毡进行减压活动，现场十分热闹，此举也透露出了学校的良苦用心。老师还在教室里摆放了香薰和花，让人闻了感到放松。一些同学还利用此次机会给自己做了个保暖的手套，真是一举多得，学校也是用心了。
近年来随着考研人数的激增，参加考研的学生们也面临着比以前更大的精神压力，来自各方面的心理暗示让每一个学生都快喘不过气来，经常看到一些考研学生给“树洞”投稿，称自己有时候学不会的时候就很烦躁，觉得自己很没用，越想越委屈，在角落里大哭一场。还有的学生不吃不睡，精神疲惫，靠喝咖啡让自己提神，所以减压对于考研学生来说简直是很必要的环节。
有的同学会通过跑步减压，运动是舒缓压力的最好办法，学累的时候可以去操场散散步，听听音乐，看看天空，一天的疲惫都会暂时消解了；还有的学生会通过倾诉自己的压力来缓解心情，可以告诉父母或者亲近的朋友，再或者给一些“树洞”投稿，方式多样。
其实压力最主要来源于自己心底，外部减压再多也没用，要靠自己想开，内心不要给自己太大压力，避免让自己情绪时常陷入低落，这些负面情绪的积攒对身心都无益，所以将压力转换为斗志，不要束缚自己，想开点，看向未来吧。
考研人如何减压
不去想自己到底能不能考上，不要给自己那么大压力。花一点时间做自己喜欢做的事儿，听听音乐，看看小说，和朋友出去散散心，聊聊天，学会给自己的精神松绑，但是切忌完全抛弃复习的彻底放松。加油！
