三级跳高考 体育生高考立定跳远成绩标准
高考体育三级跳的练习方法，如何快速提升三级跳成绩？高考项目立定三级跳远的训练方法，高考体育中，是跳远还是三级跳，是必考的，什么是三级跳?？
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高考体育生的训练方法
说实话.我也是参加高考体育加试的....
三级跳其实很简单.第一步双脚发力.但脚落.第2步主要往前跨，第三步同普通跳远一样.
联系方面主要就是跨步.还有所有跳跃项目运动员必练的就是腿部力量.可以抗杠铃跳
练习小腿肌肉我有一个绝招就是前脚掌踩在台阶上，脚跟悬着，这样一次次踮脚，会很快提高小腿力量....但是小腿会变粗#.#
小学三级跳新手入门快速提高成绩
最快的捷径就是脚踏实地的练习，这就是成功的捷径！
高中生如何训练立定跳远
立定三级跳训练方法：控制节奏和速度。
要想取得立定三级跳远的好成绩，爆发力的训练是不可缺少的，在冲刺阶段，立定三级跳应多加强动作技术和节奏速度的练习，体会不同速度的完整动作。
立定三级跳是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求考生具备良好的跳跃技能，包括速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力训练。从以往的训练来看，常见的立定三级跳错误动作包括双脚起跳跨大步跳不起身！
三跳不连贯，身体平衡不好；节奏混乱，三跳的距离分配不合理；落地后倒四种。因此在最后冲刺阶段，必须纠正所有错误动作，纠正方法是反复练习立定跳远，上体抬起，单脚落入沙坑，用此种方法帮助学生明确动作概念。
三跳不连贯，身体平衡不好。纠正方法是反复做跨步跳和连续做“单足跳十跨步跳”练习，注意跳跃时摆动配合动作，过渡到小幅度三级跳，使三跳动作连贯起来。
三跳的距离分配不合理。纠正方法是喊口令“1－2－3”来掌握跳跃节奏，同时在地面上做记号，逐步掌握三跳的合理距离分配。
落地后倒的纠正方法是要联系摆臂动作要求，考生在跳跃过程中目视前方，落地前适当含胸收腹，落地后注意两臂的后摆及上体的前倾。
总之，有口诀：原地预摆有力蹬地，蹬摆发力大有讲究，三跳比例越跳越长，控制节奏成绩满意。
基本素质考核是体育高考术科考核中的必考科目，由100米跑、立定三级跳远、投掷实心球三个基本项目组合而成，是占据术科考试成绩总分的70％。立定三级跳远是素质考核中技术要求较高的考核单项，不仅考验考生的协调性、弹跳力、爆发力，而且还要掌握较高的跳跃技术。
体育生高考立定跳远成绩标准
立定跳远和三级跳远都是必考的。还有就是1000米、100米和坐位体前屈......
三级跳有啥意义
三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。
早于公元前200年左右的一场运动会上，就出现了一场以单脚跳而又要起跳三次的跳远比赛。在瑞士首都苏黎世中，三级跳远曾在1465年以及1472年举行过，并向优胜者颁发奖品。在当时，并没有一定的比赛规则。直到了18世纪，三级跳远于爱尔兰得到了发展，在19世纪未时，正式的三级跳远出现，这套规则与当代三级跳远的规则几乎一样，男子三级跳远于1896年被列入奥运会的田径项目之一，而女子三级跳项目发展较为迟钝，女子三级跳项目在1992年才正式列为奥运项目之一。
三级跳远主要的技巧有两种，分别为﹕单足跳以及跨步跳。
单足跳﹕单足跳是于18世纪时由爱尔兰人创立，是三级跳远的起源，这种的跳远方式需要一段较长的时期，后来，德国出现了以交换腿的跳跃方法。
跨步跳﹕跨步跳最初被视为单足跳以及跳跃之间的动作，在1924年，一位澳洲人发展为没有停顿的连续动作。
三级跳要求连续运动员单脚起跳三次,第一次落地用起跳的脚,第二次落地用另一只脚,第三次落地用两只脚。
三级跳，有助跑的和原地的，在高考中都是考立定三级跳，在运动会中用助跑的三级跳。
你所说的不可能是双脚落地，因为只有在最后落入三坑中才是双脚着地，在第一跳和第二跳当中，都是脚跟过渡到脚掌，然后脚掌充分的扒地，注意要摆动大腿带动小腿，以摆促蹬，使平行的速度不至于损失太多，要注意是脚掌扒地，而不是用脚后跟往下砸
