高考跑操场 满分作文800字带题目
体育生 高考 田径，高考体育800米跑2分17 能拿多少分啊？为什么很多高中要跑集体操？高考体育800米，以高考以跑道为题的作文800字，为什么说高考多一分就可以干掉一操场的人？
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高考田径体育生有身高限制吗
一、一般耐力训练
(一)在准备活动中，从走过渡到慢跑1000米后用60％速度跑完600～1000米，不计时，周一～周五进行。
(二)每天训练课最后安排1000米跑，男生起点成绩是4分钟，女生起点成绩是4分30秒，以后每周提高2秒，最后100～160米要有冲刺速度，周二、周五除外。
二、专门耐力训练
400米反复跑(8～10个)，男生起点成绩是1分30秒，女生成绩是1分45秒，以后每周成绩提高1秒，匀速跑完每组400米，间歇时间为2～5分，心率不低于120次／分就进行下一组跑，动作放松，节奏性强，可安排在周二、周五进行。
三、改进跑的技术动作
(一)小步跑。
(二)高抬腿跑。
(三)后蹬跑。
(四)车轮跑。
(五)后摆腿跑(练习1～5，30米×4组)。
(六)原地摆臂练习30秒×4组，可以安排在周一周五准备部分进行。
四、200米加速冲刺能力训练
由弯道进入直道160～200米加速跑6～8组，用80％速度完成，注意掌握好弯道跑的正确技术动作。可以和短跑训练一同进行。
五、力量练习
(一)负重直腿跳男生30公斤，女生20公斤。50～100次×3组。
(二)负重弓箭步跳男生40公斤，女生30公斤，50～100次×3组。
(三)杠铃连续推举，男生30公斤，女生20公斤．20～40次×3组。
(四)双手持哑铃摆臂练习，50次×4组。
(五)杠铃40～100公斤深蹲，每项10个一组，做8～10组。
(六)杠铃挺举20～70公斤。
以上练习每周可以安排两次训练。
六、检查成绩
每两周检查一次800米跑成绩，做好成绩对比。
七、注意事项
(一)注意呼吸节奏和跑步节奏相配合。
(二)按照考生耐力差异分不同组，制定不同起点成绩来进行训练，起点成绩不要定得过高。
(三)科学合理掌握运动负荷，循序渐进，波浪式地上升，防止过度训练。
(四)训练后注意放松，恢复，消除疲劳。
(五)耐力训练枯燥，艰苦，要严格要求考生，培养他们自觉、积极、刻苦的意志品质。
体育高考800米成绩表
高考体育800米跑2分17，分值为：19.75分。
附：高考体育评分标准
附：男子800米跑成绩表：
分值 成绩
20 2.16.97
19.75 2.17.67
可以发现：
介于2.16.97到2.17.67之间的得分为：19.75分。
学校跑操算中强度运动吗
我的理解是培养集体荣誉感+锻炼身体。
高中第一次听说要跑操的时候觉得很奇怪，为什么要大家一起跑，跑就算了还要讲什么整齐划一，还要整一个跑操比赛，跑个跑操不仅动脚还要时刻保持警惕对其前后左右，烦死人了。
记得高一的时候老师放了个视频讲的是衡水中学的跑操，作为高考梦工厂，衡水中学的一切很容易被各大高中拿来参考，看到视频中的孩子准备跑操的时候拿着一本小本本在那里读，跑操的时候整齐划一，当时老师说：跑操前看一下知识点，记一下单词，跑的时候锻炼身体，身体是革命的本钱。当时觉得这老师的理由好勉强啊。所以后来我就特别讨厌跑操，感觉有一种被衡水中学支配的恐惧感，每次都要抱怨一下锻炼就锻炼嘛，还强制，强制就算了，还有跑那么整齐干什么，还要各种检查各种记名，学校真的有种没事找事做的闲情逸致。
后来发觉这种集体跑操是一件很好的事情，一是培养了集体的荣誉感，为了不在年级里排名倒数，班里会留下来练一两次，为了相互配合，大家会尽量的照顾他人的感受，而这种行为习惯在日后的团队合作是很重要的。二是锻炼了身体，校园里流行的一个传言就是，当年很多学生生病，所以学校把一个校医室拓展为两个，后来有了跑操之后，两个校医室都觉得委屈了，觉得没什么钱赚了。不论学校是为了什么才强制跑操，为了效仿衡水中学也好，真的为了学生也罢，跑操真的能培养个人的集体荣誉感和锻炼身体就好了。
高考体育生800米评分标准
你好啊
我一直都在学校田径队
在国外也有比过赛
在国内只要是比赛800米成绩都很不错
国外也拿过好几块奖牌
800米属于中长跑
你训练的时候不可能只训练800及以下
训练时候
多注意速度和耐力的双重训练
比如说
周几周几训练的速度
周几周几训练的是耐力。ok
明确了这点之后就和你明确以下如何训练耐力以及速度：
速度：1200,1000,800,600,400,200一个个跑下来
每次跑都要当做这是比赛
全速跑！中途休息时间不超过10分钟
耐力：田径场12圈算是简单的了
最好出去跑个5mile（5x1600m）
果断不用全速跑
但是也不能说慢死了慢
坚持训练
你就会有个很好的体魄for比赛
比赛时候：看你是什么类型的比赛了
学校里的小比赛就无所谓啦
有点水平的比赛的话一开始跑的时候不要冲第一
但是一定要在第一中队
就是最前面的那个方正
因为如果是有点水平的比赛的话
一开始大家都会发疯了一样的跑
你不追
你就永远都追不上了
你想当领头的跑步的
实力有可能不够（除非你猛人）所以尽量保持在全队的领先方正就OK接下来呢
尽量保持你的速度
800米没有诀窍
就是个耐力加速度的比拼
开头很重要
其次就是坚持
最好有人不断提醒你
隔100m提醒你一下时间
如果你冲区里面的
一圈跑个1分15以内肯定没问题了
冲市里面的
一圈一定要1分10秒以内
否则基本没什么胜算
（个人经验)
祝你成功吧
这都是意志力的问题啊~！！
满分作文800字带题目
2007年4月16日星期一多云
我生平最讨厌的运动就是跑步，所以每次上体育课，我总是提心吊胆，害怕课上有跑步的内容。今天体育课上，我最害怕的事还是发生了。
下午第二节就是体育课，上课铃响了后，体育高老师走进了教室，说：“今天我们300米计时！女的1分15秒及格，男的1分10秒及格！”我听了，顿时呆了，才1分15秒，就得跑操场一圈，对我来说，这简直是个不可能完成的任务。同学们飞快地跑出教室，而我呢像只蜗牛“爬”出了教室。到了操场，我们做了些准备运动就开跑了。我被分到第五组。男同学四组跑完后，我很不情愿地走上跑道。随着老师的哨声，我冲出跑道，真不错，我居然跑到了第二位。风声，朋友的加油声混成一片，我努力地奔跑着……大半圈过了，我早以精疲力尽，脚步也慢了下来。到了转弯口，风似乎大了起来，差点没把我给吹跑。胜利就在眼前了，朋友们的加油声越来越清晰了，可我的脚却越来越不听使唤了，后面的同学一个接着一个冲了上来，我落到了第四位。终于到了，我喘着粗气，向老师讯问时间。老师说：“真可惜呀！1分18秒！”天啊，我一听，直接趴倒在了草地上。朋友们纷纷跑过来讯问我的时间，安慰我……
唉，都怪我太胖了！
