高考生上高速减压 一定要关注高考后的心理调整
上高三时怎样学会减压？怎样为高考的学生减压？怎样让一个高考生减压？有考前压，怎么办？开摩托车高速路逆行狂奔称即将高考欲减压是怎么回事？高考倒计时：高考备考学生应如何减压？高考即将开考，如何进行高考减压心理辅导？
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高三学生减压建议
给自己按天订小目标，然后完成。要善于鼓励自己。累的时候听听音乐，运动运动，做做自己喜欢的事。
高考压力大怎么减压
最重要的是一颗平常心，千万不要为了减压而减压，还是像平时一样
多做运动，多听听音乐，不要想高考这嘛事。
高考减压操作方法
另请参考资料：高三学生浮躁情绪调节的“高招”步入高三复习备考阶段，部分学生感觉学习没有效果，有时又患得患失，产生一些不必要的担忧等等，其实，这都是一种浮躁情绪在作怪。首先，要客观地分析产生浮躁的原因。浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与勤奋学习、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对个人对整个班集体极为有害，必须予以纠正。学生浮躁情绪的原因主要体现在以下几个方面：对学习成绩的提高程度不满意；对自己前途的担忧；对周围环境的敏感；对同学之间关系的正确处理；对家长的嘱咐……如今的高中生存在着程度不同的浮躁心理。在学习中，他们轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功，充满“天上掉馅饼”的幻想，没有脚踏实地的艰苦奋斗精神，却存在着侥幸成功的奢望……这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁是一种不健康的心理，是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性，尤其是当许多个体的浮躁演变成集体性浮躁后，则会危及到班级的风气。本文拟就中学生浮躁心理的表现、危害、成因及防治等作粗浅探讨与分析。 其次，要清楚浮躁心理的表现与危害。“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁心理的表现形式因人而异。经常性的表现为“想不到”、“坐不住”、“听不进”、“管不牢”、“忙不停”、“写不完”、“长不了”。“想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；“坐不住”：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳（案例一）；“听不进”：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本不管老师讲什么；“管不牢”，废话连篇，沉迷于侃大山；“忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；“写不完”：跟老同学或笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中，乐此不疲；“长不了”：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：（1）心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。（2）焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。（3）盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，为图一时之快，将可能有的恶果置于脑后。“非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”浮躁心理的存在必然对同学的生活和学习产生一系列不良影响。心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。 第三，浮躁心理的成因探索。 1.内部原因（1）神经类型。心理学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，人体内去甲肾上腺素含量较高，容易急躁，沉不住气，做事易冲动，注意力易分散。（2）人格特征。有些学生意志品质薄弱，缺乏自我克制能力，学习怕苦怕累，做事急躁冒进，缺乏恒心。有的父母只知给孩子灌输知识，却不知培养孩子的意志品质。（3）认知不当。部分同学把成绩作为衡量自己是否成功的唯一标准，急于取得优异成绩，而又不从踏实学习入手，希望通过一些“终南捷径”，快速“成功”。 2.外部因素（1）社会环境。我国正处于社会转型期，社会利益和结构正进行着大调整，社会氛围充塞着“喧嚣”“浮躁”之气。中学生作为社会的一员，不可避免地受到社会大环境的影响。社会舆论、时尚、风气、文化氛围都会对中学生的世界观、价值观、抱负水平、态度发生作用，从而影响其学习心理。不少家长的急功近利，出现急躁的心态，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。网络诱惑。（2）家庭教育。在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利、急躁的心态(如对工作挑三拣四，频频跳槽)，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。（3）学校教育。学生的浮躁心理是在学校环境的直接影响下产生的。虽然实施素质教育已成为必然趋势，但仍有许多学校把眼光一味地放在学生的考试成绩上，对学生的评价也完全以成绩来衡量。在这种情况下，部分学生只重视面上的高分，却不注重踏实地学习。那么怎样才能调节浮躁情绪呢？1.教育学生在攀比时要知己知彼“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。2.教育学生要有务实精神务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。3.教育学生遇事善于思考考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。4.教育学生立长志俄国伟大作家托尔斯泰说过：“理想是指路的明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。”教师应当只有帮助学生树立远大的理想，才能使学生明确生活的目的和对崇高理想的追求，具有对生活和学习的高度责任感，这对防止学生浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。教师在帮助孩子树立远大理想时，要注意两点：一是立志要扬长避短。有的学生立志经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，或看到社会上什么挣大钱，就想做什么工作。这种立志者多数是要受挫的。教师应该告诫学生，根据自己的特点来确立目标(最好和学生一起分析学生的特点)，才会有成功的希望，千万不要赶时髦。二是立志要专一。俗话说：“无志者常立志，有志者立长志。”教师要告诉学生立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止学生“常立志而事未成”的不好结果的产生。正如赫伯特所说：“人不论志气大小，只要尽力而为，矢志不渝，就一定能如愿以偿。5.重视学生的行为习惯一是要求学生做事情要先思考，后行动；二是要求学生做事情要执着坚定，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多，积沙成塔，累积的最后即可达到目标。6.有针对性地“磨练”教师可以采取一些措施，有针对性地“磨练”学生的浮躁心理，有助于培养他们的耐心和韧性。此外，还要指导学生学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，学生可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。只要学生坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。7.用榜样教育学生身教重于言教。首先教师要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，为学生树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响学生。其次，鼓励学生用榜样，如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。8.教育学生时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡耐不住寂寞容易滋生浮躁，从某种意义上讲，耐得住寂寞就是成功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤。于是，学会独处就是消除浮躁。要想真正安静下来，脚踏实地地从点滴的日常生活做起并非一件易事。要不人们怎么会有“人生难耐是寂寞”“古来圣贤皆寂寞”之说呢？但是，只有耐得寂寞才有真人生。中学生应以学习为重，把学习搞上去，掌握丰富的知识，充实自己的学习生活。至于有所作为还有待于将来。换一个角度来说，现在把学习搞好也是一种有所作为。9.教育学生笑面挫折永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待挫折。学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内收效甚微便灰心，而应持之以恒。因为人无完人，即便你决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力，有时也可能还会感到心气浮躁，这是正常的。关键是你能认识到自己的浮躁状态并有意识地使其发生在最小限度。世上无难事，只怕有心人。相信只要你能够保持阶醒理智的头脑，时时严格要求自己，一定会取得令你自己满意的结果。10.教育学生学会自我反思，善用自知之明高三生，减少浮躁，保持心态的平和，就会在高考的道路上，走得更稳健
高中生骑踏板车逆行高速
高三生考前如此解压？2男2女高速公路逆行狂奔！相关事件媒体报道：6月3号凌晨4点半左右，据媒体报道，高速公路执法人员接到报警，说是有两辆摩托车在渝昆高速公路上，逆行向G85九龙坡收费站驶来，险些酿成了交通事故。
接到报案后，执法人员立即在G85九龙坡收费站设卡，将两辆摩托车拦了下来。
高速公路执法人员杨洋说：“两辆摩托车一共是4个人，两男两女。经过我们询问，都是00后，是双碑一个中学的学生。”
据悉，原来，这四人都是沙坪坝区某中学的高三学生。高考临近，四人计划到江津买摩托车兜风解压。由于迷路，四人竟然跟着导航路线进入高速公路逆行，并准备一路狂奔回到双碑。在对四名学生进行了严肃的批评后，执法人员将两辆摩托车进行了暂扣，并将几名学生移交给了当地公安机关进行处理。
高速公路执法人员杨洋表示：“在高考即将来临之际，请家长做好小孩的心理疏导工作，正确引导。像这种解压的方式使相当不可行的。”
目前，四名学生已经被家长接回家，认真备战即将到来的高考。
高考倒计时3天怎么备考
首先，良好的心态是高考制胜的重要法宝。无论你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。临考前要降低心理预期目标，不要老想着一定要考出怎么的成绩、考上名牌大学。要知道高考只是人生中的一个阶段而并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥出自己的水平就是胜利。
其次，常给自己积极的心理暗示。心理暗示，通俗来讲就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，最常用的方法就是进行积极的自我暗示。
有一位曾经赢得奥运会金牌的运动员说过：“奥林匹克竞赛，对运动员来说，20％是身体的竞争，80%则是心理的挑战。”积极的心理暗示能够激发出你的“小宇宙“，为你强化信心，消除烦恼。
第三，考前要保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。无论最终考试结果如何，都请考生们保持一颗平常心，古训道：“不以物喜、不以己悲”。如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做好准备，提前学习大学课程或者着手规划未来职业方向，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有考出理想分数的同学，也不要灰心丧气，一蹶不振，毕竟高考落榜了也不是全无退路，人生中如果拥有一则绝技，一辈子靠本领吃饭着实比靠一纸文凭踏实的多。
除了减压攻略，最近几年就业形势、专业的选择、毕业薪资等方面的信息，也是高考前需要了解和知道的。
高考不是成功道路上的“独木桥”，也不能决定人生的命运，高考只是高中生活的终点，更是我们精彩人生的起点。
请记住，在人生的长跑中，岔路很多，你总会找到自己的方向！
一定要关注高考后的心理调整
备受关注的高考即将开考，如何以良好的心态备考呢？心理医生建议，无论是考生本人、还是家长、老师均需要缓解自己乃至周围的压力，助力考生面对重要的考试。
心理医生表示，最近接诊了一些前来做心理辅导的家长，他们大多由于孩子面临高考或者中考而感到紧张焦虑。医生建议，家长需要调整自己的心态，学会做孩子的强力后盾，才能减轻考生压力，助力考生轻松赴考。
医院心理科主治医师 ：“比如说不要去问，‘你复习完了没有啊？’‘准备好了没有啊？’‘考试很重要，会决定你一辈子的命运。’类似这样的问题就不要再去问了，我觉得很重要的一点就是家长在适合的时候要跟孩子很平静的，用很坚定的眼神跟他交流说，‘你尽力就好。’这句话虽然看起来很简单，但是对于一些孩子来说就会觉得是吃了一颗定心丸。”
对于考生本人，医生则建议其在临考前要学会转移情绪，进行积极暗示，自我打气，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
医院心理科主治医师：“要学会怎么去放松，可以听听音乐，去适当运动，去看一些轻松的节目来调节这种紧张的情绪，也要告诉自己，我自己是行的，给自己足够的心理暗示。”
医生还表示，老师是学生最好的“稳压器”，在考前也要保持“平常心”，别把成绩挂在嘴边，多留意学生的心理变化，如果发现考生有失眠、情绪低落、对自我评价很低等表现，应予以重视，寻求专业的心理帮助。
